Tudor Mateescu

Am practicat si citit foarte multe tehnici legate de controlul emotiilor. Poate tu n-ai citit si n-ai practicat. Nu-i nimic. Ce-ti voi spune acum este cu siguranta cel mai important aspect al controlului emotiilor.

Dar inainte sa ti-l spun sa detaliez un pic

De ce controlul emotiei?

Controlul emotiei te ajuta sa nu mai fi o frunza in vant care joaca cum ii canta “intamplarea zilei”. Seful tipa la tine si te superi. Te certi cu cineva si esti trist. Nu-ti iese planul zilei si te simti frustrat. Munca ta de luni intregi nu da rezultate si te simti neputincios. Traficul este plini de handicapati si gropi si asta te enerveaza la culme. Esti plin de stres datorita deadline-urilor si asa mai departe.

Experientele placute. O sa fiu cat se poate de concret: viata ta este binecuvantata de momentele in care te-ai simtit binecuvantat. Problema este ca uiti aceste momente si lasi loc deprimarii, tristetii si mai grav plictiselii. Atentie la oamenii care spun ca se plictisesc: sunt limitati.

Iti prezint o metoda de genul “flip switch”. Pe scurt, metoda spune urmatorul lucru: cand te simti rau adu-ti aminte de ceva ce te-a facut sa te simti bine si mentine acea amintire pentru minimn 30 de secunde. In 30 de secunde ar trebui sa se produca o schimbare in starea ta.

Am o stire SOCANTA pentru tine. Vei muri.

Daca te intrebi de unde stiu? Sunt ghicitor in stele. Si stelele mi-au spus ca vei muri si tu nici nu stii acest lucru. Ma intreb cum o fi pentru tine sa constientizezi ca deja esti mort. Mai tii minte cand aveai 12 ani? Acum esti mai mare… tu la acea varsta (daca esti mai mare acum) ai murit. Oare esti constient de acest lucru? Sau esti deja mort pentru ca te gandesti ce o sa faci maine si uiti sa traiesti azi, acum?

Omul planuieste, Dumnezeu rade este un proverb evreiesc pe care l-am auzit prima oara la Dan Pena.

Adevarul este ca am avut la dispozitie cel putin un an daca nu chiar doi sa-l invat si sa-l inteleg.

Am planuit, am calculat si am creat un imperiu pe baza unor planuri dar Dumnezeu a ras. Acest proverb sau mai bine zis aceasta lege a universului nu este deloc in contradictie cu bine cunoscuta lege a atractiei si cu obiceiul de a-ti stabili si atinge obiective.

Aceasta lege trebuie inteleasa prin prisma detasarii, bucuriei si celebrarii vietii.

Am scris mai de mult despre ierarhia valorilor si cum poti afla ce valori ai.

Ceea ce nu am precizat, este intelesul dat valorilor de catre oameni si faptul ca valorile se schimba. Spre exemplu, valoarea de onestitate pentru cineva poate sa insemne “sa nu mint pe nimeni si nici pe mine, intotdeauna sa-mi zic si sa le zic adevarul”.

Pentru altii onestitate poate insemna, “sa le zic adevarul si pe mine sa ma mint in anumite privinte” sau poate insemna “sa fiu onest doar fata de mine pentru ca restul nu conteaza”. In functie de intelesul dat valorilor de catre oameni acestia actioneaza in consecinta.

Stabilirea obiectivelor – introducere

Sa fie clar nu voi vorbi de acel bullshit numit obiective SMART. Obiectivele SMART sunt pentru incepatori (sa zic asa)- prea laudate, prea discutate si prea putin puse la indoiala. Pentru a fi totul educativ si practic vom lua un exemplu:

Gogu are 22 de ani. Este la facultate si are un job part time. Castiga 200 de euro / luna si sta in chirie. Nu are prietena si nici prea multi prieteni. Isi pune un obiectiv in privinta situatie finaciare, a sanatatii si vietii personale. O situatie suficient de apasatoare?

Dezvoltarea personala asta face: dezvolta persoana (fizic, material, spiritual). Schimba vieti, te duce pe drumul pe care doresti sa-l urmezi in viata.

Adrian Soare are aici un articol, cu o scrisoare de la un cititor al blogului lui. De asemenea mai are o poza foarte interesanta pe care o sa o imprumut (cea mai de jos) despre cartile Self Help. Iti recomand sa citesti articolul.